Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Każda gospodyni od czasu do czasu czuje, że jest zmęczona obowiązkami domowymi. Pojawia się apatia i niezadowolenie. A to z pewnością wpływa na relacje w rodzinie. Próba zignorowania „kryzysu gospodyń domowych” jest przegrana. Powinieneś spojrzeć problemowi w oczy i spróbować go rozwiązać.
Przemyśl swoje podejście do życia
Na zmęczenie i niezadowolenie można reagować różnie: złościć się, narzekać, przeklinać, znosić, zamykać się w sobie. Ale zwykle reakcja emocjonalna nie daje pozytywnego rezultatu. Do rozwiązywania problemów należy podejść konstruktywnie.Jeśli masz dość swojej domowej rutyny, to znaczy, że robisz coś źle. Potraktuj swoje uczucia jako wezwanie do działania. Zdecydowanie potrzebujesz odmiany.
- Chwile organizacyjne
Jeśli musisz sprzątać często i przez długi czas, najprawdopodobniej twoja praca domowa nie jest odpowiednio zorganizowana.
Na przykład musisz codziennie myć podłogę i czyścić dywan z wełny. Te problemy można rozwiązać w inny sposób. Użyj wycieraczki i szczotki do szczotkowania swojego zwierzaka. Spędzisz 10 razy mniej czasu na sprzątaniu. Czy na podłodze leżą śmieci? Umieść kosze w każdym pokoju. Bałagan na biurku i szafie? Zdobądź organizery, w których każda grupa rzeczy będzie miała swoją komórkę.
- Pomoc z zewnątrz
Z reguły szybciej wypalają się te gospodynie domowe, które wzięły na swoje barki absolutnie całe życie.Nie możesz tego zrobić, zwłaszcza jeśli jednocześnie pracujesz. Podziel obowiązki między członków rodziny. Dzieci równie dobrze mogą wynieść śmieci, wytrzeć kurz i podlać kwiaty, mąż może zrobić zakupy spożywcze i umyć naczynia po obiedzie. A niektórzy mężczyźni są po prostu wspaniałymi kucharzami. Nie bądź chciwy i zlecaj niektóre prace domowe swoim bliskim.
- Nowa technologia
Nowoczesne technologie pozwoliły znacznie ułatwić pracę gospodyni domowej. Zmywarka, pralka, robot odkurzający, powolna kuchenka mogą wykonać pracę za Ciebie. Żelazko parowe ułatwi prasowanie, myjka powietrzna zmniejszy ilość kurzu w domu. Rozważ zakup nowej technologii. To sprawi, że będziesz mniej zmęczony.
Uruchom ponownie
Życie leci w szalonym tempie, a ludzie chcąc nie chcąc muszą robić mnóstwo rzeczy. Praca, dzieci, mąż, porządek w domu, dbanie o siebie – dziś kobieta ma bardzo dużo obowiązków.Siły są wyczerpane i nie mają czasu na regenerację w zamieszaniu. Jak stary komputer, kobieta wisi na zmęczeniu i niezadowoleniu z siebie. Trzeba zrestartować!
- Wakacje
Pamiętaj: kiedy ostatnio miałeś prawdziwe wakacje? Podróżował? Cieszyłeś się słońcem i łagodnym morzem? Czy jeździłeś na nartach? Odpocząłeś w domku w lesie? Każda osoba musi okresowo odwracać uwagę od rutyny domowej i oszczędzać siły. Weź urlop i nagradzaj się za codzienną pracę. Zasługujesz na to.
- Nowe emocje
Kiedy jesteśmy natchnieni, prace domowe wykonujemy jakby sami, automatycznie. Nie zauważysz rutyny, jeśli twoje myśli są zajęte czymś bardzo ekscytującym. Znajdź sobie nowe hobby. Wypróbuj strzelnice, lekcje salsy, lekcje pieczenia ciast. W końcu zdobądź labradora lub sfinksa.Rób to, o czym od dawna marzyłeś.
- „Nic nie robienie”
W psychologii istnieje specjalna technika przeciw apatii i lenistwu. Musisz leżeć na kanapie i nic nie robić - absolutnie. Nie ograniczaj się do terminów. Po prostu zrelaksuj się i zrelaksuj. W takim przypadku nie można wykonać absolutnie żadnych czynności: czytać, oglądać telewizji, rozmawiać przez telefon. Wszystkie mięśnie powinny być rozluźnione.
Większość ludzi nie może kontynuować eksperymentu dłużej niż godzinę. Wakacje wydają się tak pożądane tylko wtedy, gdy nie możesz sobie na nie pozwolić. A kiedy już jest, używaj go tyle, ile chcesz, mózg zaczyna domagać się jakiejś aktywności. A myśl o konieczności sprzątania i mycia nie wydaje się już taka chora.
Połącz przyjemne z pożytecznym
Równolegle z obowiązkami domowymi możesz i powinieneś odczuwać przyjemne emocje. Nie jest tajemnicą, że kobiety są zdolne do wielozadaniowości.
Z łatwością połączysz sprzątanie i gotowanie ze swoimi ulubionymi zajęciami:
- włącz muzykę;
- rozmawiaj ze znajomym przez telefon;
- maska na włosach lub twarzy;
- włącz swój ulubiony program, serial;
- posłuchaj audiobooka.
Zrób to teraz!
Nie ma magicznej recepty na zmęczenie. Każda gospodyni pokonuje kryzys na swój sposób. Ale jest kilka sposobów, aby poczuć się dziś lepiej:
- Zorganizuj „dzień postu”. Poświęć jeden dzień w tygodniu na odpoczynek.
- Spraw sobie coś pysznego. Zamów pizzę, bułki, kup pyszne ciasto lub tabliczkę czekolady. Z pysznego jedzenia produkowane są hormony szczęścia.
- Przestań wymagać od siebie zbyt wiele. Nie można być idealnym we wszystkim - to prosta droga do zmęczenia.
- Oddziel ziarno od plew. Wybierz główne rzeczy, które będziesz robić: mycie podłogi raz w tygodniu, odkurzanie 2 razy w tygodniu, generalne sprzątanie raz w miesiącu. Wszystko. Nie wycieraj ani nie myj tu i tam codziennie.
Rutyna jest przeciwwskazana dla kobiet. Blask w jej oczach gaśnie, ramiona opadają, uśmiech znika. Musisz wykonywać prace domowe z łatwością i przyjemnością. Jeśli gospodyni jest zadowolona z siebie i życia w ogóle, to reszta członków rodziny też jest zadowolona! I nieważne, że gdzieś za kanapą leży nieporządna kartka papieru.