Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Pojęcie „hygge” stało się znane na całym świecie dzięki Duńczykowi Mike’owi Vikingowi. Przez długi czas kierował założonym przez siebie Instytutem Studiów nad Szczęściem i napisał książkę o tym, jak osiągnąć najwyższy stopień zadowolenia z życia. Jego kompozycja niemal natychmiast stała się bestsellerem.
Hygge - co to jest?
W języku norweskim hygge oznaczało dobre samopoczucie, ale w języku duńskim nabrało własnego, niepowtarzalnego znaczenia, którego nie da się wyrazić słowami. Ale to czuć, bo to cały koktajl emocji.Wśród jego składników - radość, spokój, wygoda. Duńczycy dodają hygge niemal do każdego słowa, jeśli chcą pokazać, że kojarzy się ono z bliskością najbliższych, spokojną rozrywką czy bezpieczeństwem.
Pojęcie hygge nie ma nic wspólnego z bogactwem i luksusem. Wskazuje raczej na stan ducha i atmosferę w danym miejscu, a nie na zewnętrzną dekorację.
Zasady dla tych, którzy chcą znaleźć szczęście w sobie
Filozofia hygge niewiele różni się od innych nauk. Nie ma sztywnych zasad, których należy ściśle przestrzegać, niczego, co mogłoby zranić czyjeś uczucia lub zmusić go do opuszczenia strefy komfortu. Wręcz przeciwnie, ten, kto postanowił być szczęśliwy, musi podążać za sobą – swoimi pragnieniami i potrzebami, myślami i aspiracjami.
Jednak Duńczycy wciąż wymyślili 8 zasad, które posłużą jako „gwiazda przewodnia” na początku drogi do harmonii i dobrobytu.
1. Przytulne wnętrze
Prawidłowy projekt domu i biura jest często wykonywany w stylu minimalizmu:
- Ściany i sufit pomalowane są w pastelowych odcieniach (beż, szarość, mleczna biel, jasny krem, niebieskawy lub lekko różowy).
- Meble nie zaśmiecają pomieszczeń – jest ich w sam raz do wygodnego życia. Wszystko co zbędne jest wyrzucane, rozdzielane lub początkowo nie kupowane.
- Światło jest miękkie, nie razi w oczy. Mile widziane prawdziwe świeczki lub ich imitacje oraz kominek - czy to drewniany czy elektryczny.
- Wyposażenia wnętrz wykonane są z naturalnych materiałów - lnu, drewna, gliny, kamienia, wełny.
Projektując trzeba się skupić na tym, jak komfortowo będą się czuć ludzie w takim pokoju na co dzień.
2. Komunikacja z bliskimi
Rodzice, przyjaciele, bliscy – to osoby, w których gronie możesz pozostać sobą. A im częściej osobie udaje się „zdjąć maskę”, tym szczęśliwszy się czuje, więc nie zaniedbuj komunikacji. Nie trzeba zapraszać gości do domu – można spotkać się w towarzystwie i posiedzieć w kawiarni, wybrać się na spacer do lasu, wybrać się na wystawę lub po prostu pogawędzić siedząc w parku. Najważniejsze, że wszystkim podoba się to, co się dzieje. Jeśli zamiast nasycać się otaczającą atmosferą, człowiek będzie rozpraszany przez obce sprawy, ciągle odbierał telefony lub myślał o nadchodzących naprawach, nie będzie w stanie osiągnąć stanu błogości i relaksu, do którego dąży.
3. Pyszne jedzenie
Ostatnio modne stało się ograniczanie do smakołyków, ale diety nie sprzyjają szczęściu.Nikt nie mówi, żeby zapomnieć o sałatce marchewkowej i kupować tylko czekoladę, ale i tak kilka razy w tygodniu warto zafundować sobie coś niesamowicie pachnącego, co pobudza kubki smakowe i sprawia, że od razu chce się zjeść do ostatniego kęsa. Dla jednych to danie będzie plackiem pomarańczowym, dla innych frytkami z ostrym sosem.
4. Aktywność fizyczna
Wybierając między jazdą metrem a spacerem, warto wybrać ten drugi. Przebywanie na świeżym powietrzu i aktywny ruch nasycają organizm tlenem, redukują stres i sprawiają przyjemność. Jeśli mówimy o czasie wolnym, warto poświęcić go na sport – narty, rower. Dla osób starszych, które mają problemy zdrowotne, odpowiedni jest nordic walking.
5. Wygodne ubrania
Jeśli ubranie jest za ciasne lub za luźne, jeśli buty ocierają się, a sweter gryzie, trudno jest się zrelaksować. Wszystkie jego myśli mają na celu jak najszybszą zmianę ubrania. Dlatego jedną z kluczowych zasad jest noszenie wygodnych ubrań. Nie powinien utrudniać ruchu i utrudniać oddychania, nie powinien powodować przegrzania lub wychłodzenia organizmu.
6. Zainteresowania i hobby
Nieważne, co ktoś robi, byle sprawiało mu to przyjemność. Taniec, hafty, gry sportowe, modelarstwo, rysowanie – każde hobby pozwala pobyć sam na sam ze swoimi myślami, wyrzucić z siebie emocje i znaleźć poczucie spokoju.
7. Proste radości
Nawet jeśli ktoś marzy o wakacjach na odległych wyspach, spacer po parku miejskim będzie mu sprawiał przyjemność. Takie proste radości nie wymagają żadnej inwestycji ani znacznego wysiłku, a mimo to uszczęśliwiają człowieka.
8. Poczucie proporcji
Wyznając filozofię hygge nie zapominaj o poczuciu proporcji – jeśli jedna filiżanka gorącej czekolady pozwala poczuć radość, to dziesięć filiżanek wypitych w krótkim czasie negatywnie wpłynie na Twoje zdrowie. Jeden dzień odpoczynku da Ci możliwość regeneracji po dniach pracy, ale tydzień bezczynności sprawi, że poczujesz się przytłoczony.
Nawiasem mówiąc, Michael Viking w swojej książce nazwał przedmioty z zestawu pogotowia hygge. To pyszny dżem i herbata, przytulny kocyk, ciekawa książka, kilka dobrych filmów, ciepłe skarpetki i szalik, album ze zdjęciami i ulubioną muzyką. Wszystkie powyższe przydadzą się, jeśli potrzebujesz się zrelaksować i zapomnieć o czymś złym.