- Prawidłowy sen
- Pomocne wskazówki dotyczące snu
- Pielęgnacja
- WIDEO: Jak wybrać poduszkę ortopedyczną.
- WIDEO: Przydatne wskazówki dotyczące wyboru poduszek.
Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Zdrowie jest ważne dla osoby, do tego trzeba się wyspać. Poduszki ortopedyczne są świetnymi pomocnikami, pomagając pozbyć się dyskomfortu w odcinku szyjnym.
Poduszka ortopedyczna korzystniejsza dla zdrowia niż puch czy silikon.
Prawidłowy sen
Człowiek potrzebuje poduszki, aby utrzymać szyję i kręgosłup w prostej pozycji. Wielu nie wie, jak spać na poduszce ortopedycznej. Główna pozycja to: głowa na pościeli, tułów na materacu. Wtedy spełni swoje przeznaczenie - wyrównanie przestrzeni między głową a materacem.
Właściwy dobór poduszki ortopedycznej wpływa na jakość snu i zdrowie człowieka
Produkty do spania typu standard składają się z pary rolek umieszczonych na różnych poziomach. Jeśli zwykle śpisz na plecach, zaleca się podłożenie pod głowę niskiej poduszki, jeśli na boku, to wyżej.
Poduszka ortopedyczna do spania jest hipoalergiczna.
Ważne! Głowa, szyja i tułów powinny tworzyć jedną linię.
Spełnia rolę kompletnego podparcia szyi i głowy, jest równie przydatna dla osób chorych jak i zdrowych.
Pomocne wskazówki dotyczące snu
Korzystanie z pościeli jest ważnym czynnikiem dla wysokiej jakości uzupełnienia sił, zachowania zdrowia. Istnieje kilka przydatnych wskazówek, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej.
- Lokalizacja na płaskiej powierzchni.
- Nie kładź się na brzuchu. W ten sposób kręgosłup jest obciążony.
- Dla osób śpiących na plecach zaleca się stosowanie produktów o niskiej twardości o średniej twardości, aby nie uciskać tętnicy szyjnej.
- Dla tych, którzy śpią na boku, lepiej wybrać solidniejszy przedmiot.
Poduszki ortopedyczne posiadają specjalną konstrukcję, która zapobiega deformacji odcinka szyjnego kręgosłupa.
Wyznaczanie wzrostu
Aby określić odpowiedni wzrost należy zmierzyć odległość od nasady szyi do krawędzi obojczyka. Wynikowa liczba powinna odpowiadać wysokości poduszki. Jeśli szyja nie boli i nie drętwieje po przebudzeniu, oznacza to, że dokonałeś prawidłowych pomiarów i kupiłeś odpowiedni dla siebie produkt.
Powinna powtarzać budowę szyi. I zadbaj o prawidłową pozycję ciała podczas snu.
Jak to naprawić
- Poduszka zawsze powinna leżeć na płaskiej powierzchni.
Poduszka ortopedyczna pod głowę dla dorosłych z wycięciem pod barkiem.
- Produkty z efektem pamięci powtarzają kształt korpusu, są umieszczone tak, jak jest to wygodne dla właściciela.
Poduszka ortopedyczna radykalnie zmieni Twoje wyobrażenia o tym, co to znaczy dobrze się wyspać.
- Jeśli przedmiot ma kształt rolki: musisz położyć wyższą rolkę, jeśli osoba leży na boku, a niską, jeśli osoba leży na plecach.
Kształt może być klasyczny lub w kształcie bajgla.
Jak wybrać
Rozmiar dobierany jest do szerokości w ramionach, konieczne jest również prawidłowe obliczenie wzrostu produktu.
To właśnie poduszka jest dziś w centrum uwagi wielu lekarzy, nie tylko ortopedów, neuropatologów i kręgowców.
Wypełniacz jest wybierany na podstawie cech. Oto niektóre z ich odmian.
- Syntetyczny. Jest wykonany w monolitycznym obiekcie lub jest małą kulką. Służy przez długi czas, nie powoduje alergii. Te akcesoria mogą sprawić, że głowa się poci, dlatego zaleca się częste wietrzenie.
Zaletą jest to, że można ją bez problemu prać.
- Ekologiczne. Wykonany jest z ryżu, łusek gryki, bambusa, bawełny i podobnych naturalnych składników. Jeśli używana jest taka poduszka ortopedyczna, będzie musiała być często zmieniana, ponieważ wypełniacz w środku z czasem zapada się. Naturalny składnik może powodować alergie, więc przy wyborze powinieneś wiedzieć, czy masz alergię.
Możesz cieszyć się efektem masażu jaki daje ten produkt oraz aromaterapią. Głowa nie będzie się jednocześnie pocić.
- Żel. Nie używaj, jeśli masz problemy z nerwem potylicznym.
Są bardzo wygodne i mogą przybrać dowolny kształt.
Jak używać
Sposób użycia poduszki ortopedycznej zależy od jej kształtu.
- Klasyczny prostokąt. Do dowolnego użytku.
Jeśli wolisz spać na plecach, poduszka do odpoczynku powinna być niska.
- Prostokątne wycięcie. Do pozycji leżącej.
Akcesorium ortopedyczne zapewnia stabilne podparcie szyi i głowy w prawidłowej fizjologicznie pozycji podczas odpoczynku i snu.
- Prostokątny z dwoma rolkami. Zaprojektowany do leżenia na boku i leżenia.
Średnia twardość powinna mieć wałek, który znajduje się pod szyjką, a miękka powierzchnia powinna być używana do głowy.
- Kształt półksiężyca. Zakłada dowolne zastosowanie, bardzo wygodny w transporcie.
Podróżujący mogą poszukać opcji wygodnego wypoczynku na siedzeniu autobusu lub w samochodzie w kształcie podkowy.
- Prostokątny z wgłębieniem. Używaj tylko leżąc.
Po przebudzeniu na odpowiednim urządzeniu nie powinieneś mieć bólu głowy.
Jak poduszka wpływa na dobry lub zły sen
Dobry wypoczynek pomaga uzupełnić zapasy sił, zachować i zachować zdrowie. W tym bezpośrednim pomocniku znajduje się poduszka ortopedyczna, która sprawia, że sen jest głębszy. Aby to zrobić, musisz przyjąć odpowiednią pozycję, aby nie obciążać kręgosłupa.
Przed spaniem na poduszce ortopedycznej należy sprawdzić, czy spełnia ona wszystkie kryteria, aby móc czerpać korzyści z jej użytkowania oraz czy dana osoba nie odczuwa dyskomfortu i niedogodności podczas wypoczynku.
Jeśli poduszka ortopedyczna nie odpowiada anatomicznym cechom właściciela, to reszta będzie zła, bo osoba będzie odczuwać dyskomfort.
Jeśli po śnie martwisz się bólem z tyłu głowy lub skroni, to musisz poszukać poduszki o niższej wysokości.
Spanie bez poduszki jest złe lub dobre
Spanie bez poduszki zaburza oddychanie, co bezpośrednio spowalnia metabolizm. Może również przyczynić się do rozwoju niektórych dolegliwości.
- Rozwój osteochondrozy.
- Objaw opuchlizny.
- Może wystąpić chrapanie.
- Zaburzenia ciśnienia krwi.
- Zwolnienie przepływu krwi do głowy.
Poduszka ortopedyczna może mieć kształt koła, wielokąta, owalu, walca, a nawet być bezkształtna.
Jak spać w ciąży
Dla kobiet spodziewających się dziecka produkowane są specjalne podłużne poduszki ortopedyczne, których długość powinna być równa odległości od podłogi do klatki piersiowej. Umieszcza się go pod brzuchem, między kolanami, a jego górną część umieszcza się pod szyją. W pozycji siedzącej musi być umieszczony pod dolną częścią pleców.
Niewygodna pozycja do spania powoduje ból mięśni i złe samopoczucie.
Kiedy dziecko może używać poduszek ortopedycznych
Nie należy kupować takiej pościeli dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Do tego wieku nie kontrolują ruchu, mogą się udusić, zakopać w nim, możliwe jest też nabycie skrzywienia kręgosłupa.
W żadnej dziecięcej poduszce ortopedycznej nie ma bardzo głębokiej wnęki, w którą można włożyć główkę.
Dzieci rosną i rozwijają się w różnym tempie, dlatego warto skonsultować się z pediatrą dziecka w celu uzyskania porady na temat stosowania tych produktów.
Pielęgnacja
Ekologiczne wypełniacze są krótkotrwałe, więc kiedy poduszka stała się bardziej miękka, zmieniła kształt, czas to zmienić.
Według lekarzy ortezy snu są odpowiednie tylko dla osób zdrowych.
Wyroby z wypełnieniem syntetycznym wymagają częstego wietrzenia, czyszczenia chemicznego.
Ortopedyczne akcesorium do spania wypełnione sprężystym, elastycznym, twardym lub luźnym materiałem.
Czasami wymagane jest zewnętrzne czyszczenie, do tego celu sprzedawane są specjalistyczne produkty.
Właściwy dobór poduszki ortopedycznej to pierwszy krok do zdrowego kręgosłupa